機能性神経学：甲状腺機能低下症の食事療法

by アレックス・ヒメネス博士 | ダイエット, 機能性医学, 健康, 催眠甲状腺, 栄養, ダイエット

甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分なホルモンを産生しないときに起こる健康上の問題です。 ヘルスケアの専門家によると、甲状腺ホルモンは、代謝、細胞および組織の修復、成長などの重要な身体機能を調節します。 甲状腺機能低下症の人は、体重増加、脱毛、冷感、うつ病、疲労、およびその他のさまざまな症状を経験します。 食事とライフスタイルの変更は、最終的に甲状腺機能の改善に役立つ可能性があります。 次の記事では、甲状腺機能低下症に最適な食事、食べるべき食べ物、避けるべき食べ物について説明します。

甲状腺機能低下症とは何ですか？

甲状腺は、首の中央にある蝶の形をした臓器です。 人体のほぼすべての細胞と組織に影響を与えるホルモンを生成します。 甲状腺ホルモンが低下すると、脳底部にある小さな腺である下垂体が、甲状腺刺激ホルモン（TSH）として知られる信号を送り、甲状腺が必要なホルモンを血流に放出します。 時々、甲状腺は十分なTSHがあったとしても十分なホルモンを放出しません。 これは原発性甲状腺機能低下症と呼ばれ、甲状腺機能障害の最も一般的なタイプのXNUMXつです。

原発性甲状腺機能低下症の約90％は、橋本甲状腺炎が原因で発生します。橋本甲状腺炎は、自分の免疫系が甲状腺を攻撃して破壊する自己免疫疾患です。 原発性甲状腺機能低下症はまた、ヨウ素欠乏症、遺伝性疾患、薬物および/または薬物療法、ならびに手術のために発生する場合があります。 また、甲状腺が十分なTSH信号を受信しない場合もあります。 これは、下垂体が正常に機能しておらず、二次性甲状腺機能低下症と呼ばれている場合に起こります。 甲状腺ホルモンは私たちの代謝を調節し、私たちが食べる食物をエネルギーに変えるのを助けます。

甲状腺機能低下症で食べる食品

甲状腺ホルモンは、代謝の速度を調節するのに役立ちます。 より速い代謝は、最終的にはるかに多くのカロリーを消費します。 ただし、甲状腺機能低下症の人は甲状腺ホルモンの産生が少ないため、代謝が遅くなり、カロリーがはるかに少なくなります。 代謝が遅いと、疲労の増加、血中コレステロール値、体重増加など、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。 調査研究では、バランスの取れた食事を摂ることで、代謝率を高めることができることがわかりました。 甲状腺機能低下症の人の全体的な健康と健康の改善にも役立つさまざまな食品があります。

• バナナ、ベリー、オレンジ、トマトなどの果物
• 中程度の量の調理されたアブラナ科の野菜を含む野菜
• イネ、ソバ、キノア、チア種子、亜麻の種子を含む無グルテン穀物と種子
• 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどを含む乳製品
• 卵（卵全体を食べることをお勧めします）
• マグロ、オヒョウ、サケ、エビなどの魚
• 牛肉、子羊の鶏肉などの肉
• 水およびその他の非カフェイン飲料

甲状腺機能低下症の必須栄養素

ヨウ素

ヨウ素は、甲状腺ホルモンを生成するために使用される必須ミネラルです。 ヨウ素欠乏症の人は甲状腺機能低下症を発症するリスクが高い可能性があります。 ヨウ素欠乏症は、世界中の人口のほぼXNUMX分のXNUMXに影響を与える一般的な健康問題です。 ヨウ素が不足している場合は、食事にヨウ素添加塩を追加するか、海藻、魚、乳製品、卵などのヨウ素が豊富な食品を食べることを検討してください。 あなたはあなたの食事からたくさんのヨウ素を得ることができるので、ヨウ素サプリメントは不要です。 医師はまた、ヨウ素を過剰に摂取すると甲状腺に損傷を与える可能性があることを発見しました。

Selenium

セレンは、甲状腺ホルモンを「活性化」して人体が使用できるようにするのに役立つ必須ミネラルです。 この栄養素には、酸化ストレスを引き起こす可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる分子による損傷から甲状腺を保護する可能性のある抗酸化作用もあります。 セレンが豊富な食品を食事に加えることは、セレンレベルを上げるための素晴らしい方法です。 セレンが豊富な食品には、ブラジルナッツ、マメ科植物、マグロ、イワシ、卵などがあります。 ただし、医療専門家からのアドバイスがない限り、セレンサプリメントの摂取は避けてください。 セレンサプリメントは、大量に摂取すると有毒になる可能性があります。

亜鉛

セレンとして知られている必須ミネラルと同様に、亜鉛も人体が甲状腺ホルモンを「活性化」するのを助け、人体がそれらを容易に使用できるようにします。 研究によると、亜鉛は最終的に甲状腺刺激ホルモン（TSH）、または甲状腺にホルモンを産生するように信号を送る下垂体から放出されるホルモンの調節に役立つ可能性があります。 亜鉛は食糧供給に豊富に含まれているため、先進国では亜鉛欠乏症はまれです。 ただし、甲状腺機能低下症の人は、牛肉、鶏肉、牡蠣、その他の甲殻類など、亜鉛が豊富な食品を含むバランスの取れた食事をとる必要があります。

甲状腺機能低下症で避けるべき食品

幸いなことに、甲状腺機能低下症の人は、さまざまな種類の食品を食べすぎないようにする必要はありません。 ただし、ゴイトロゲンを含む食品は適度に食べる必要があり、それに応じて調理する必要があります。これらは甲状腺でのヨウ素の取り込みを妨げることにより、甲状腺ホルモンの産生に最終的に影響を与える可能性があるためです。 甲状腺機能低下症の人は、一般的にカロリーが高い加工食品を食べることも避けるべきです。 甲状腺機能低下症の人は体重が増えやすいので、これは問題になる可能性があります。 避けるべき食品とサプリメントのリストは次のとおりです。

• キビ（利用可能なさまざまな品種のすべてを含む）
• ケーキ、クッキー、ホットドッグなどを含む加工食品
• サプリメント（医療専門家が推奨するサプリメントのみを摂取）

ここに適度に食べることができる食品のリストがあります。 これらの食品には、大量に摂取すると有害になる可能性のある甲状腺刺激ホルモンが含まれています。

• 枝豆、豆腐、テンペ、豆乳などの大豆ベースの食品
• ケール、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツなどのアブラナ科の野菜
• イチゴ、ナシ、モモなどの特定の果物
• 緑茶、コーヒー、アルコールなどの飲料

甲状腺機能低下症の有害な栄養素

甲状腺腫

ゴイトロゲンは甲状腺機能に影響を与える可能性のある物質です。 甲状腺機能低下症の人は、ゴイトロゲンを含む食品を食べることを避けるべきですが、これは、ヨウ素欠乏症の人や大量のゴイトロゲンを食べる人にとってのみ問題となるようです。 また、ゴイトロゲンを使って食品を調理すると、これらの物質が不活性化する可能性があります。 上記の食品のXNUMXつの例外には、パールミレットが含まれます。 いくつかの調査研究では、ヨウ素欠乏症がなくても、パールミレットを食べると最終的に甲状腺機能に影響を与える可能性があることがわかりました。 さらに、多くの一般的な食品には、以下を含む甲状腺刺激ホルモンが含まれています。

• 枝豆、テンペ、豆腐などの大豆食品
• キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ケールなどの特定の野菜
• イチゴ、桃、キャッサバ、サツマイモなどの果物やでんぷん質の植物
• ピーナッツ、松の実、キビなどを含むナッツと種子

甲状腺は、下垂体が甲状腺刺激ホルモン（TSH）として知られる信号を放出すると、ホルモンを産生する首の中心にある蝶型の器官です。 ただし、甲状腺機能障害は最終的に甲状腺機能低下症を含むさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 甲状腺機能低下症は、甲状腺機能低下症としても知られており、甲状腺が十分なホルモンを産生しないときに発生します。 食事とライフスタイルの変更は、最終的に甲状腺機能の改善に役立つ可能性があります。 この記事では、甲状腺機能低下症で最適な食事、食べるべき食べ物、避けるべき食べ物を説明します。 いくつかの必須栄養素は甲状腺機能低下の改善にも役立ちますが、特定の物質は甲状腺機能に影響を与える可能性があります。 – Dr. Alex Jimenez DC、CCST Insight

甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分なホルモンを産生しないときに起こる健康上の問題です。 ヘルスケアの専門家によると、甲状腺ホルモンは、代謝、細胞および組織の修復、成長などの重要な身体機能を調節します。 甲状腺機能低下症の人は、体重増加、脱毛、冷感、うつ病、疲労、およびその他のさまざまな症状を経験します。 食事とライフスタイルの変更は、最終的に甲状腺機能の改善に役立つ可能性があります。 上記の記事では、甲状腺機能低下症に最適な食事と、どの食品を食べ、どの食品を避けるべきかについて説明しました。

私たちの情報の範囲は、カイロプラクティック、筋骨格、神経の健康問題、または機能医学の記事、トピック、ディスカッションに限定されています。 機能的健康プロトコルを使用して、筋骨格系の損傷または障害を治療します。 私たちのオフィスは、支持的な引用を提供するための合理的な試みを行い、投稿をサポートする関連研究を特定しました。 また、要請に応じて、調査研究のコピーを理事会および/または一般に公開します。 上記の主題についてさらに議論するには、Dr。Alex Jimenezにお問い合わせいただくか、次のアドレスまでお問い合わせください。 915-850-0900.

アレックス・ヒメネス博士によるキュレーション

参照：

1. メイヨークリニックスタッフ。 「甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）」 メイヨークリニック、メイヨー医学教育研究財団、7年2020月20350284日、www.mayoclinic.org / diseases-conditions / hypothyroidism / symptoms-causes / syc-XNUMX。
2. ノーマン、ジェームズ。 「甲状腺機能低下症：概要、原因、および症状」 内分泌ウェブ、EndrocrineWeb Media、10年2019月XNUMX日、www.endocrineweb.com / conditions / thyroid / hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone。
3. オランダ、キンバリー。 「甲状腺機能低下症について知っておくべきことすべて」 ヘルスライン、Healthline Media、3年2017月XNUMX日、www.healthline.com / health / hypothyroidism / symptoms-treatments-more。
4. ラマン、ライアン。 「甲状腺機能低下症に最適な食事：食べる食品、避けるべき食品」 ヘルスライン、Healthline Media、15年2019月XNUMX日、www.healthline.com / nutrition / hypothyroidism-diet。

追加のトピックディスカッション：慢性疼痛

突然の痛みは、神経系の自然な反応であり、損傷の可能性を示すのに役立ちます。 例として、痛みの信号は、負傷した領域から神経と脊髄を通って脳に伝わります。 痛みは一般に、けがが治るにつれてそれほど重症ではありませんが、慢性的な痛みは平均的な痛みとは異なります。 慢性的な痛みの場合、人体は損傷が治癒したかどうかに関係なく、脳に痛み信号を送り続けます。 慢性疼痛は数週間から数年続くことがあります。 慢性疼痛は、患者の可動性に大きな影響を与える可能性があり、柔軟性、強度、持久力を低下させる可能性があります。

神経疾患用ニューラルズーマープラス

Alex Jimenez博士は一連のテストを利用して、神経疾患の評価を支援します。 ニューラルズーマー^TM Plusは、特定の抗体-抗原認識を提供する神経学的自己抗体の配列です。 鮮やかな神経ズーム^TM Plusは、さまざまな神経学的関連疾患に関連する48の神経学的抗原に対する個人の反応性を評価するように設計されています。 活気のあるニューラルズーマー^TM Plusは、患者と医師に早期のリスク検出に不可欠なリソースを提供し、パーソナライズされた一次予防に重点を置くことにより、神経学的状態を軽減することを目的としています。

IgGおよびIgA免疫応答に対する食物感受性

アレックスヒメネス博士は、一連のテストを利用して、さまざまな食品過敏症および不耐性に関連する健康問題の評価を支援しています。 食品感度ズーマー^TM は、180の一般的に消費される食品抗原の配列であり、非常に特異的な抗体対抗原の認識を提供します。 このパネルは、食物抗原に対する個人のIgGおよびIgAの感受性を測定します。 IgA抗体をテストできることは、粘膜の損傷を引き起こしている可能性のある食品に追加情報を提供します。 さらに、このテストは、特定の食品に対する反応の遅延に苦しんでいる可能性のある患者にとって理想的です。 抗体ベースの食品感受性試験を利用することで、必要な食品に優先順位を付けて、患者の特定のニーズに合わせてカスタマイズされた食事療法計画を排除および作成することができます。

小腸細菌の増殖のための腸のズーマー（SIBO）

アレックスヒメネス博士は、一連のテストを利用して、小腸の細菌の過剰増殖（SIBO）に関連する腸の健康状態の評価を支援します。 鮮やかな腸のズーマー^TM 食事の推奨事項、およびプレバイオティクス、プロバイオティクス、ポリフェノールなどの他の自然なサプリメントを含むレポートを提供しています。 腸内マイクロバイオームは主に大腸で見られ、免疫系の形成から栄養素の代謝への影響から腸粘膜バリアの強化（腸バリア）まで、人体で基本的な役割を果たす1000種以上の細菌を持っています）。 腸内マイクロバイオームの不均衡は最終的に消化管（GI）の症状、皮膚の状態、自己免疫障害、免疫系の不均衡につながる可能性があるため、ヒトの消化管（GI）管に共生する細菌の数が腸の健康にどのように影響するかを理解することが不可欠です、および複数の炎症性疾患。

メチル化サポートの式

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現代統合医学

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