ヘルスコーチングエルパソ、テキサス

健康的なライフスタイルを取り入れ、維持することになると、人々はサポートを必要としています。 これは、 健康コーチ 主要な資産になる可能性があります。

米国の成人の半数以上がXNUMXつの慢性疾患を患っており、約XNUMX％がXNUMXつ以上の慢性疾患を患っています。

多くの医療提供者は、健康的な生活について患者に助言する方法を知りません。 情報と時間は非常に基本的なソリューションに限定されています。 したがって 患者はそうではありません 永続的な変更を行うために徹底的にガイドされます。

従来のウェルネスプランも効果がないことが証明されています。 これは、医療提供者が患者に最善の選択肢について話し合うのではなく、何をすべきかを指示するためです。 彼らの健康目標。 残念ながら、これは彼らが 推奨事項に耳を傾けたり、遵守したりする可能性は低いです。

フィットネストレーナーのように あなたを動かし、挑戦のためにあなたを元気づけ、そしてあなたを見抜く あなたが不足しているときでさえ、それは焦点ではありません、むしろ焦点はあなたが健康になりたいのであなたがそれにすべてを与えてそして続ける準備ができているということです！ それがヘルスコーチがしていることです。

健康指導：

• 意思疎通をします
• やる気にさせる
• 患者をサポートする

彼らが一生続く意味のある行動の変化を起こすのを助けるため。

健康とウェルネスの中心は次のとおりです。

1. 熟練した会話
2. クリニックの介入
3. さまざまな戦略

これらは、積極的かつ安全に患者を積極的な行動の変化に関与させることを目的としています。

ヘルスコーチは、健康面でどこにいても、患者とパートナーを組んでいます。 健康であり、新しい視点を求めているだけです 〜へ 慢性疾患と病気の管理。

ポイントは、個人が自己管理技術を学び、実行するのを助けることです。 コーチは、病気を管理または予防する個人を教え/指導し、ケアについて情報に基づいた決定を下し、健康に参加します
行動。

提供されるサポートは次の形式で提供されます。

• 達成可能な目標の設定
• 価値の特定
• 強み
• 動機
• 励まし

これは、持続可能な健康的な態度や行動を育むのに役立ちます。

患者の始まりと準備が正しい道を決定します。 患者に健康履歴を記入するように指示し、支援することは、計画を実行に移すための良い方法です。

 

プロセスの開始

1. 患者が健康的になりたい場所を見つけ出す
2. それらの価値
3. 彼らの目標
4. 計画を作成する
5. 進捗状況を追跡する
6. 最高を見る
7. 長期計画を作成する

患者は自分の健康状態を知らないか、説明の仕方がわからないという深刻な診断を受けている可能性があります。これは、ヘルスコーチが何が起こっているのかを実際に分析できる場所です。

統合的な健康とウェルネスのカテゴリは次のとおりです。

• 感情の
• 環境
• 金融
• 知的
• 物理的な
• レクリエーションの
• 精神的な
• 社会

健康インベントリにより、患者は自分がどこにいるのか、どこに行きたいのか、どこになりたいのかを考えることができます。

患者の変化への準備の評価と、患者の健康状態の理解。これには、課題や、現在の場所をどのように見ているかが含まれます。

患者は歓迎され、感情を表現するように促されます。

動機

やる気を起こさせる面接のアイデアは約です:

• 患者とのコラボレーション 全知の専門家ではありません
• なぜ彼らが変わるべきかを彼らに話すのではなく、変化する個人の動機を理解する

動機付け面接の原則：

• 患者への共感
• 患者が健康面であり、彼らがなりたい場所の不一致
• 患者が自分で実行する能力をサポートする

XNUMXつの段階を含む理論的モデルがあります。

• 事前熟考 –患者は何の問題も見ず、彼らの行動が否定的な結果を生むことに気づいていません。 これは、行動を変えることの長所を過小評価し、彼らの行動の問題を見ていません。
• 熟考 –患者は健康的な行動を開始するつもりですが、常にフォローするわけではありません。
• 準備 –決定フェーズとも呼ばれ、患者は行動を起こす準備ができています。 これには、行動の変化に向けた小さな一歩が含まれ、彼らの新しい行動が健康的な生活につながると信じています。
• Action –患者は変化しており、継続するつもりです。
• メンテナンス –患者の行動の変化は、XNUMXか月以上続いており、彼らはそれに固執しています。
• 終了 –否定的な振る舞いは排除されました。

ステージごとに、理想的な動作が達成されるまで、ステージを通過して次のステージに進むためのさまざまな戦略があります。

患者が適切なコーチング計画を見つけるための時間を確保します。

しかし、最初に、患者は自分が見ているものに基づいて、現在の健康について何を変えたいかを理解する必要があります。
彼らにとって最も重要な変更。

価値観

医療提供者は、患者に自分の価値観を特定するように勧めます。 価値観は、個人にとって最も重要なものです。

これらは次のようになります。

• ファミリー
• 友情
• 健康
• 愛

価値観は幼児期に始まり、人生が進むにつれて再評価されますが、それは変化する可能性があります。

患者を理解することは、患者がインテリジェントな決定を下し、バランスを保つための自己認識を明確にし、構築するのを助けるために必要です。

患者が自分の価値観を見るのを助けるために、コーチは次のような質問をするかもしれません：

• 充実感を味わうには、人生で何が必要ですか？
• あなたの人生に不可欠な価値観は何ですか？
• あなたのあり方を表す値は何ですか？

一部の患者の場合、 負の値を特定することは有益です。 患者が成長し、自分の健康状態がどのように変化しているかに気付くと、患者の価値観が変化する可能性があります。

この情報は、患者がコアバリューに基づいて意思決定を行うのに役立つ行動計画と手順を作成するように調整されています。

患者のコミュニケーションと教育のためのXNUMXつのテクニック：

• 尋ねる-教えて-尋ねる
• ティーチバック

これらのツールは、患者と協力して目標を決定し、ステップを作成する際に、患者が自分の役割を確実に理解するのに役立ちます。

聞いてから言って、もう一度聞いてください。

コーチは患者にあらゆる種類の情報を提供する代わりに、患者に質問します 彼らが知っていること & 彼らが知りたいこと。 次に、患者に知りたいことを伝え、理解しているかどうかを尋ね、他に知りたいことを続けます。

 

教えて

ティーチバックは、患者が計画を理解していることを確認し、患者が自分の言葉で理解していることについての情報を繰り返すように患者に求めます。

患者が理解できない場合は、患者が治療計画をコーチに説明できるようになるまでこのプロセスが繰り返されるため、すべてが非常に明確になります。

この手法は、次のようないくつかの機関や協会によって認められています。

• アメリカ家庭医学アカデミー
• アメリカ病院協会

コアエリア

目標を設定する前に、患者は自分たちの生活の中核となる領域を調べて改善します。

これらのコア領域は、患者の価値観やビジョンに非常に似ている可能性があります。

いくつかの例は次のとおりです。

• キャリア
• ファミリー
• 財源
• 健康
• レクリエーション
• の関係

患者が何に焦点を合わせたいかを特定したら、ブレインストーミングセッションを実施して、コア領域ごとに変更または改善したいものを見つけます。

これらは、最終的な行動計画の一部として、より小さな目標に分解することができます。

患者が前進するにつれて、彼らはより大きな挑戦に挑戦するように動機づけられ、励まされます。

 

目標

患者は自分たちが何を改善したいのかを理解しています。

患者は、現在の健康状態から、既知のコア領域で達成したいことへと移行します。

次の点を考慮してください

• 何を達成したいですか？
• この目標はどこで達成できますか？
• この目標をどのように達成しますか？
• この目標はいつ達成されますか？
• なぜこの目標を達成したいのですか？
• この目標を達成するための可能な方法は何ですか？

スマートな目標

患者の準備ができたら、コーチはそれを次のように発展させるのを支援します。

• 特定の
• 測定可能な
• 達成できる
• 関連性
• タイムリーな

SMARTゴール。

このタイプの目標は、構造と追跡可能性を可能にします。

明確なマイルストーンを作成し、目標の達成可能性を推定します。

 

攻撃計画

ヘルスコーチが患者が行きたい場所を理解したら、次の段階は計画です。

患者は治療計画の作成を手伝います。

この計画は 患者とヘルスコーチの間の合意 それは、患者がしたい行動の変化を説明しています。

彼らの視点が患者を助けることができるので、提案と専門知識はこのプロセスの間に提供されます。

体重を減らしたい患者の小さな運動の例：

• 新しい果物と野菜を試してみてください
• さまざまな創造的な働き方
• 私と一緒に水筒を持っていて、XNUMX時間ごとに補充してください
• 健康的な夕食を作る
• 毎日夕食後に歩く

これらの小さなタスクにより、患者は自分の進行状況を簡単に確認できます。

コーチは患者が計画に固執していることを確認するために定期的に患者に確認します。

 

 

進捗状況と結果

ヘルスコーチは、全体的な治療計画とともにフォローアップ計画を作成することにより、患者がやる気を起こさせるサポートに一貫してアクセスできるようにすることができます。

フォローアップケアには、 身体検査またはテスト 積極的な行動を続けるために、他の分野での紹介や推奨事項。

コーチと患者は協力して、将来の現実的な目標を作成します。

患者が進行するにつれて、ヘルスコーチは追加の推奨事項を作成したり、患者と協力して計画を調整したり、質問がある場合にどこに頼るべきかを確認したりする場合があります。

継続的なサポート

目標が達成されたら、前向きな行動を継続するためのサポートを得ることが重要です。 従来のサポートソースには次のものがあります。

• ファミリー
• 友達
• 同僚
• コミュニティ

患者は常に外部のサポートにアクセスできるとは限らないため、活動でサポートを見つけることを学ぶことは、患者のサポートに違いをもたらす可能性があります 健康全般。 に 傷害医療カイロプラクティック＆ウェルネスクリニック、 私たちは最高の医療従事者のトップクラスのチームを持っており、私たちの健康コーチはあなたがあなたがなりたい場所に到達するのを助けることができます。

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6日間の*デトックスダイエット*トリートメント| テキサス州エルパソ（2019）

 

 

フレッドフォアマンはバスケットボールのコーチであり、彼の日常的な責任に従事するために彼の全体的な健康とウェルネスに依存しています。 その結果、フォアマン監督は 6日間のデトックスプログラム、 人体のクレンジングと解毒能力を更新し、強化するのを助けるように設計されています。

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NCBIのリソース

健康はの基盤の上に構築されています ダイエット と運動。 目標は、健康的な食事と長期にわたる定期的な運動を行うレジメンを改善および維持することです。 思い切ったこともする必要はありません。 ただし、小さなことから始めて、自分に最適だと思うライフスタイルに徐々に移行していくと、変更を加えるのが簡単になります。 そして、健康コーチはあなたが最大の成功を達成するのを助けることができます！