メタボリックシンドロームの詳細| テキサス州エルパソ（2021年）

by アレックス・ヒメネス博士 | バッククリニックポッドキャスト, カンナビノイド, 機能性医学, 健康, メタボリック・シンドローム, 栄養, 救済, 治療, ビデオ, ダイエット, ウェルネス

今日のポッドキャストでは、アレックス・ヒメネス博士、健康コーチのケナ・ボーン、編集長のアストリッド・オルネラスが、炎症と戦うためのさまざまな栄養補助食品だけでなく、さまざまな観点からメタボリックシンドロームについて話し合っています。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ようこそ、みんな、博士のポッドキャストへようこそ。 ヒメネスと乗組員。 今日のメタボリックシンドロームについては、別の観点から説明します。 私たちはあなたに理にかなっていて、家で簡単にできる優れた、役に立つヒントをあなたに与えるでしょう。 メタボリックシンドロームは非常に広大な概念です。 XNUMXつの主要な問題が含まれています。 血糖値が高く、おなかの脂肪が測定され、トリグリセリドがあり、HDLの問題があり、メタボリックシンドロームについて議論する理由全体で測定する必要のあるダイナミクスの集合体があります。多くの。 そこで、これらの特定の問題とその修正方法について説明します。 そして、あなたが持ってしまうことがないようにあなたのライフスタイルを適応させる能力をあなたに与えてください。 それは、私たちが理解すれば言うまでもなく、今日の現代医学に影響を与える最も重要な障害のXNUMXつです。 どこへ行っても、メタボリックシンドロームを患っている人がたくさんいます。 そしてそれは社会の一部であり、それはヨーロッパでもよく見られることです。 しかし、アメリカでは、食べ物がたくさんあり、お皿は通常大きいので、食べるものだけで体を変えることができます。 メタボリックシンドロームやメタボリックシンドロームに役立つ優れたメカニズムやプロトコルほど迅速かつ迅速に変化する障害はありません。 そうは言っても、今日、私たちは個人のグループを持っています。 AstridOrnelasとKennaVaughnがいて、プロセスを通じて私たちを支援するための情報について話し合い、追加します。 現在、ケナ・ボーンは私たちの健康コーチです。 彼女は私たちのオフィスで働いている人です。 私が物理療法の開業医であるとき、そして私が人々と一対一で働いているとき、私たちは他の人々が食事の問題と食事の必要性に取り組んでいます。 ここの私のチームはとてもとても良いです また、私たちには最高の臨床研究者と、私たちの技術の多くをキュレートし、私たちの仕事と科学の最先端にいる個人がいます。 夫人です。 オルネラス。 夫人 OrnelasまたはAstrid、私たちが彼女と呼ぶように、彼女は知識を持ったゲットーです。 彼女は科学に嫌気がさしている。 そして、それは本当に、本当に私たちがいる場所です。 今日、私たちは研究が行われ、NCBI（リポジトリまたはPubMed）から吐き出されている世界に住んでいます。NCBIは、この情報を使用し、機能するものと機能するものを使用していることを人々が確認できるようにします。 さまざまな視点があるため、PubMedのすべての情報が正確であるとは限りませんが、指を入れたときの脈拍の指のようなものです。 私たちはそれに影響を与えるものを見ることができます。 特定のキーワードと特定のアラートを使用して、たとえば、食事の砂糖の問題や脂肪の問題を伴うトリグリセリドの問題、代謝障害に関するあらゆるものの変更が通知されます。 私たちは、世界中の医師や研究者、博士号から、文字通り公開される前であっても、ほぼ瞬時に生で適応される治療プロトコルを思いつくことができます。 たとえば、今日はたまたま1月XNUMX日です。 そうではありませんが、それが理にかなっている場合は、XNUMX月に発表されるNational Journal ofCardiologyによって提示された結果と研究を取得する予定です。 そのため、情報はマスコミから早くから熱くなり、Astridはこれらのことを理解し、「ねえ、あなたが知っている、私たちは本当に熱くて患者を助ける何かを見つけた」と見て、NをXNUMXに等しくします。これは患者です-医者はXNUMXに等しい。 患者とセラピストは、私たちが一般的にすべての人のために特定のプロトコルを行っているわけではないということと同じです。 プロセスを進める際に、各人に固有のプロトコルを実行します。 したがって、これを行うとき、メタボリックシンドロームを理解するための旅は非常にダイナミックで非常に深いものです。 私たちは、誰かを見るだけで、食生活の変化、代謝の変化、そしてそれが活発に機能している細胞活動に至るまで、血液検査に至るまで、始めることができます。 以前のポッドキャストで行ったBIAとBMIの問題を測定します。 しかし、私たちはまた、レベル、ゲノミクス、染色体の変化、および染色体のテロメアに入ることができます。これは、食事によって影響を受ける可能性があります。 [OK]をクリックします。 すべての道はダイエットにつながります。 そして、私が奇妙な方法で言うと、すべての道はスムージーにつながります、OK、スムージー。 スムージーを見るとき、スムージーのコンポーネントを見て、今変化する能力であるダイナミクスを思い付くからです。 私が探しているのは、治療法を探すとき、人々の生活をより良くするものを見るときです。どうすればこれを行うことができますか？ そして、それらすべての母親にとって、彼らは彼らがこれをしていることに気付いていないかもしれないことを理解していますが、母親は目を覚まさず、私は私の子供に食べ物を与えるつもりです。 いいえ、彼女は子供に最高の栄養を注入し、赤ちゃんが世界やデイケア、小学校、中学校を通過するための最良の選択肢を提供したいので、キッチン全体を持ってくるという精神的な洗浄をしています。子供がよく成長できるように高校を通して。 私が子供にただのがらくたを与えるつもりだと思って出かける人は誰もいません。 もしそうなら、まあ、それはおそらく良い子育てではありません。 しかし、それについてはよく話しません。 良い栄養とそれらの適応について話します。 そこで、今からケナを紹介したいと思います。 そして彼女は、私たちが代謝障害のある人を見て、私たちが何をしているのか、そして私たちのアプローチについて少し話し合う予定です。 それで、彼女はそれを経験するにつれて、私たちがどのように患者を評価および評価し、それを持ち込んで、その個人を少しコントロールできるようになるかを理解できるようになります。

ケナ・ボーン： わかった。 まず、スムージーについてもう少しお話したいと思います。 私はお母さんなので、朝になると物事がおかしくなります。 あなたはあなたが思っているほど多くの時間を持っていることはありませんが、あなたはそれらの栄養素を必要とします、そしてあなたの子供もそうします。 だから私はスムージーが大好きです。 彼らは超高速です。 必要なものはすべて手に入ります。 そして、ほとんどの人は、あなたが食べているとき、あなたはあなたの胃を満たすために食べているが、あなたはあなたの細胞を満たすために食べていると思います。 あなたの細胞はそれらの栄養素を必要とするものです。 それがあなたをエネルギー、新陳代謝、そのすべてで続けるものです。 したがって、これらのスムージーは、私たちが患者に提供する非常に優れたオプションです。 アンチエイジング、糖尿病の治療、コレステロールの低下、炎症の抑制などに最適な150のスムージーレシピが掲載された本もあります。 したがって、これは私たちが患者に提供するXNUMXつのリソースです。 しかし、代謝性疾患を患う患者には他にも複数の選択肢があります。

アレックス・ヒメネスDC博士*：  そこに行く前に、ケナ。 私が学んだことは、それを単純にする必要があるということです。 私たちは家や持ち帰りをしなければなりませんでした。 そして、私たちがやろうとしているのは、そのプロセスであなたを助けることができるツールをあなたに提供しようとしているということです。 そして、私たちはあなたを台所に連れて行くつもりです。 いわば耳で掴み、見る必要のある部分をお見せします。 そこでケナは、家族に提供できる食事の変更や、メタボリックシンドロームと呼ばれる多くの人々に影響を与える代謝災害を変えるのに役立つスムージーの観点から情報を提供しようとしています。 どうぞ。

ケナ・ボーン： OK、彼がそれらのスムージーで言っていたように。 スムージーに追加する必要があるのは、ほうれん草です。 ほうれん草はあなたの体により多くの栄養素を与えるので優れた選択です。 野菜が増えていますが、特に果物に見られる自然な甘さに覆われていると、味わうことができません。 スムージーに関しては、これは素晴らしいオプションです。 しかし、ヒメネス博士が言及していたもうXNUMXつのことは、キッチンにある他のことです。 ですから、私たちが患者に使用して実装してもらいたいと思っている他の代替品があります。 あなたは小さく始めることができます、そしてそれはあなたが料理している油を切り替えるだけで大​​きな違いを生むでしょう。 そして、あなたはあなたの関節、あなたの子供たちの改善を見始めるでしょう、そして誰もがただ非常に改善するでしょう。 ですから、私たちが患者さんに使ってもらいたいのは、アボカドオイル、ココナッツオイル、そして…オリーブオイルなどのオイルですか？ オリーブオイル。 はい、ありがとう、アストリッド。

アレックス・ヒメネスDC博士*： それはオリーブオイルでした。 それはバックグラウンドでアストリッドでした。 私たちは事実を優れたものにし、継続しています。

ケナ・ボーン： あなたがそれらを切り替えるとき、あなたの体はそれらの不飽和脂肪で物事を異なって分解します。 だから、それはあなたがそれらのスムージーを作ることに加えてあなたがそのキッチンで持っているもう一つのオプションです。 しかし、前に言ったように、私はすべて、迅速、簡単、シンプルです。 チーム全体が周りにいると、ライフスタイルを変えるのがずっと簡単になります。 そして、それが簡単なとき、あなたはそうしません。 外に出てすべてを非常に難しくしたくないのは、それに固執する可能性がそれほど高くないからです。 ですから、私たちがやりたいことのXNUMXつは、私たちが患者に提供しているすべてのことを簡単に実行でき、日常生活で達成できるようにすることです。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 私はとても視覚的です。 ですから、キッチンに行くときは、キッチンをコチーナのように見せたり、イタリアで呼ばれているものに見せたりするのが好きです。クチーナと私はXNUMX本のボトルを持っており、アボカドオイルをXNUMX本持っています。 私はココナッツオイルを持っています、そして私はそこにオリーブオイルを持っています。 そこには大きなボトルがあります。 彼らはそれらをきれいにし、そして彼らはトスカーナに見えます。 そして、あなたが知っている、私はそれが卵であるかどうかは気にしない、私は気にしない。 時々、コーヒーを飲んでいるときでも、ココナッツオイルを手に取り、それを注ぎ、ココナッツオイルを入れたジャバを作ります。 だから、ええ、どうぞ。

ケナ・ボーン： それも素晴らしい選択肢だと言うつもりでした。 だから私は緑茶を飲みます、そして私はまたその緑茶にココナッツオイルを加えてすべてを後押しし、私たちが望むそれらの脂肪酸の別の用量を私の体に与えるのを助けます。

アレックス・ヒメネスDC博士*： あなたがそのようなコーヒーを飲んでいるとき、私はあなたに質問をしました。 オイルが入っていると、唇を滑らかにしますか？

ケナ・ボーン： それは少しします。 だからそれもチャップスティックのようなものです。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ええ、そうです。 ああ、大好きです。 はい先に行って。

ケナ・ボーン： ええ、私はまた、すべてが正しくなることを確認するために、もう少しかき混ぜる必要があります。 うん。 そして、患者が家でできることについて話しているだけで、魚を食べることにはさまざまな選択肢があります。 週を通してあなたの良い魚の摂取量を増やすことはまた助けになるでしょう。 そして、魚がオメガのような多くの素晴らしいものを提供するという理由だけで、私はアストリッドがオメガに関するいくつかのより多くの情報も持っていることを知っています。

アレックス・ヒメネスDC博士*： Astridがそこに入る前に質問がありました。 私たちが炭水化物について話すとき、人々、それは炭水化物が何であるかを知っていますか？ ああ、人々はリンゴ、バナナ、キャンディーバー、そして人々が炭水化物やタンパク質をガタガタ鳴らすことができるあらゆる種類のものを言います。 鶏肉、牛肉、彼らが育てることができるものは何でも。 しかし、人々が苦労していることに気付いたのは、良い脂肪とは何かということです。 XNUMXつ欲しいです。 百万ドルでXNUMX個の良い脂肪をください。 ラードのような、肉のようなXNUMXの良い脂肪をください。 いいえ、これが私たちが話していることです。 私たちが使用し、それにさらに追加するという単純な事実は、アボカドオイルになるからです。 オリーブオイル。 ココナッツオイルですか？ バターオイル、さまざまな種類のマージン、マージンではなく、牧草飼育の牛に由来する種類のバターなどを使用できます。 私たちは基本的にクリーマーを使い果たすことができます、あなたが知っている、非乳製品のクリーム、非常に特定のクリーマー、私たちがそれを使い果たしたものですよね？ 本当に速い。 だから、他に何が太っているのですか？ そして、それを検索します。 ですから、それを行うための最良の方法のXNUMXつは、常にクリーマーを上に置いたり、バターを上に置いたりするわけではないということです。ちなみに、コーヒーの中には、バターを入れてブレンドし、素晴らしい小さなジャバヒット。 そして、誰もが小さな生姜と油とコーヒーを持って来て、天国からエスプレッソを作りますよね？ では、他に何ができるでしょうか？

ケナ・ボーン： 私が言ったように、私たちはそれらの魚を加えることができます、それは私たちの体により多くのそれらのオメガを与えるのを助けるでしょう。 そして、私たちはより多くの紫色の野菜を作ることもできます、そしてそれらはあなたの体により多くの抗酸化物質を提供するでしょう。 ですから、食料品店に関しては、それは良い選択肢です。 私がずっと前に愛して聞いた経験則は、通路で買い物をしないことです。なぜなら、端はすべての新鮮な農産物とすべての赤身の肉を見つける場所だからです。 それはあなたがそれらの通路に入り始めるときです、そしてそれはあなたが知っている、あなたが知っている、穀物、それらの悪い炭水化物、アメリカの食事療法が愛するようになったが必ずしも必要ではないそれらの単純な炭水化物を見つけ始めるところです。 オレオ？

ケナ・ボーン： はい。

アレックス・ヒメネスDC博士*： すべての子供が知っているキャンディー通路。 はい。 

ケナ・ボーン： ですから、それはそこにあるもうXNUMXつの素晴らしいポイントです。 ですから、あなたが私たちのオフィスに来るとき、あなたがメタボリックシンドロームまたは一般的な何かに苦しんでいるなら、私たちはあなたの計画を非常にパーソナライズし、あなたにたくさんのヒントを与えます。 ある人にとってはうまくいくものが別の人にとってはうまくいかないかもしれないので、私たちはあなたのライフスタイルに耳を傾けます。 ですから、私たちはあなたが成功することを私たちが知っている情報をあなたに提供し、それがそれのもう一つの大きな部分であるために教育を提供することを確実にします。

アレックス・ヒメネスDC博士*： すべての道は台所に通じていますね右？ はい、彼らがやります。 では、脂肪と栄養補助食品を正確に拡大してみましょう。 私たちが議論したメタボリックシンドロームに影響を与えるこれらのXNUMXつの問題を打ち破りたいので、どのタイプの栄養補助食品が私たちに適しているかについてあなたにアイデアを与えたいと思います。 XNUMX人は何ですか？ 先に進んで、それらを起動しましょう。 高血糖ですよね？

ケナ・ボーン： 高血糖、低HDL、これは誰もが必要とする善玉コレステロールになります。 はい。 そして、それは高血圧になるでしょう、それは医者の基準からは高いとは考えられていませんが、それは上昇していると考えられています。 それは別のことです。 これがメタボリックシンドロームであり、代謝性疾患ではないことを確認したいと思います。 ですから、もしあなたが医者に行って、あなたの血圧が130を超えてXNUMXであるなら、それは指標です。 しかし、それでもあなたのプロバイダーは必ずしもあなたの血圧が非常に高いと言っているとは限りません。 

アレックス・ヒメネスDC博士*： ここでのこれらの障害はどれもそれ自体が臨床状態ではなく、個々に、それらはほとんど単なるものです。 しかし、これらXNUMXつすべてを組み合わせると、メタボリックシンドロームになり、あまり良くないように感じますよね？

Astrid Ornelas： ええ、ええ。

ケナ・ボーン： もうXNUMXつは、お腹の周りの太りすぎと高トリグリセリドです。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 見やすい。 噴水のようにぶら下がっているお腹が誰かにあるのがわかりますよね？ だから、時々イタリアンレストランに行って、素晴らしい料理人を見ることができることがわかります。 そして彼は時々私があなたに話さなければなりませんでした、時にはそれはただ、あなたが知っている、私たちがシェフのボヤルディーと話したのは痩せた男ではありませんでした。 シェフのボヤルディー、あなたは何を知っていると思いますか？ そしてピルズバリーの男でしょ？ ええと、あまり健康的ではありませんでしたね？ どちらも最初からメタボリックシンドロームに苦しんでいます。 見やすいです。 ですから、これらは私たちが反省しようとしていることです。 アストリッドは、私たちが物事を改善することができるいくつかの栄養補助食品、ビタミン、およびいくつかの食品を調べます。 これがアストリッドで、これが私たちの科学学芸員です。 しかし、ここにアストリッドがあります、どうぞ。

Astrid Ornelas： ええ、栄養補助食品に入る前に、何かを明確にしたいと思います。 メタボリックシンドロームについて話していたように。 メタボリックシンドロームは、それ自体が病気や健康問題そのものではないと思います。 メタボリックシンドロームは、糖尿病、脳卒中、心臓病などの他の健康問題を発症するリスクを高める可能性のある一連の症状です。 メタボリックシンドロームは実際の健康問題そのものではないので、このグループ、他の状態のこのコレクション、さらに悪い健康問題に発展する可能性のある他の問題のコレクションです。 その事実のために、メタボリックシンドローム自体には明らかな症状はありません。 しかしもちろん、私たちが話していたように、XNUMXつの危険因子は私たちが議論したものとほぼ同じです：過剰な腰脂肪、高血圧、高血糖、高トリグリセリド、低HDL、そして医療専門家によると。 医師や研究者にとって、これらXNUMXつの危険因子のうちXNUMXつがあれば、メタボリックシンドロームにかかっていることがわかります。

アレックス・ヒメネスDC博士*： はい。 三つ。 さて、それはあなたがそれを持っているならば、あなたが症状を持っているという意味ではありません。 私が見るように、それはで明白でした。 しかし、私の経験では、誰かがXNUMXつかXNUMXつ以上持っているときにあなたに話さなければなりません。 彼らは不器用に感じ始めています。 彼らは気分が悪い。 彼らはただ、あなたが知っているように、人生は良くないように感じます。 彼らは全体的にちょうど持っています。 彼らはそれを正しく見ていません。 だから、私はそれらを知らないかもしれません。 しかし、彼らの家族は彼らがよく見えないことを知っています。 お母さんのようによく見えません。 お父さんはよく見えます。

Astrid Ornelas： ええ、ええ。 そして、私が言ったように、メタボリックシンドロームには明らかな症状はありません。 でもご存知のように、私は腰の脂肪の危険因子のXNUMXつを使っていました。ここでは、リンゴや洋ナシの形をした体と呼ばれる人が腹部の周りに余分な脂肪を持っているのを見ることができます。 そして、それは技術的には症状とは見なされませんが、それは可能性のある要因です。 医師や他の医療専門家に、この人が前糖尿病を患っている、または糖尿病を患っているという考えを与えることができると思います。 そして、あなたが知っている、彼らは過剰な体重と肥満を持っています。 メタボリックシンドロームのリスクが高くなる可能性があるため、治療せずに放置すると、心臓病や脳卒中などの他の健康問題を発症する可能性があります。 私はそれが言われていると思います。 次に、栄養補助食品について説明します。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 私はこれが大好きです、私はこれが大好きです。 私たちはいくつかの良いものを手に入れています、そして私たちはいくつかの情報を手に入れています。

Astrid Ornelas： そうは言っても、栄養補助食品について説明します。 ちょっと、ケナはテイクアウトとは何かについてどのように話していましたか？ あなたが知っている、私たちはここでこれらの健康問題について話している、そして私たちは今日ここでメタボリックシンドロームについて話している。 しかし、持ち帰りは何ですか？ 私たちは人々に何を伝えることができますか？ 彼らは私たちの話について何を家に持ち帰ることができますか？ 彼らは家で何ができますか？ だからここにいくつかの栄養補助食品があります、それは私が私たちのブログにいくつかの記事を書いて見ました。 

アレックス・ヒメネスDC博士*：  アストリッドだと思う？ 少なくとも私たちの地域では、エルパソで書かれた100の記事を見ると、それらはすべて誰かによってキュレーションされています。 はい。 わかった。

Astrid Ornelas： はい。 ですから、ここには研究されたいくつかの栄養補助食品があります。 研究者はこれらすべての調査研究を読み、メタボリックシンドロームとこれらの関連疾患を何らかの形で改善し、何らかの形で改善できることを発見しました。 ですから、私が最初に議論したいのはビタミンB群です。 では、ビタミンB群とは何ですか？ これらは通常一緒に見つけることができるものです。 あなたは店でそれらを見つけることができます。 あなたはそれらをビタミンB群として見るでしょう。 あなたは小さな瓶のように見えるでしょう、そしてそれからそれはいくつかのビタミンB群が付属しています。 さて、なぜ私はメタボリックシンドロームのためにビタミンB群を育てるのですか？ ですから、研究者のような理由のXNUMXつは、メタボリックシンドロームの原因のXNUMXつがストレスである可能性があることを発見したと思います。 そうは言っても、私たちはビタミンB群を摂取する必要があります。なぜなら、私たちが仕事で忙しい一日を過ごしているときにストレスを感じるとき、多くの人が知っていると思います。システムは私たちの神経機能をサポートするためにこれらのビタミンB群を使用します。 ですから、ストレスが多いときは、これらのビタミンを使い果たしてストレスを増やします。 あなたが知っている、私たちの体はコルチゾールを生成します。 あなたが知っている、それは機能を果たします。 しかし、私たちは皆、コルチゾールが多すぎること、ストレスが多すぎることが実際に起こり得ることを知っています。 それは私たちに害を及ぼす可能性があります。 心臓病のリスクを高める可能性があります。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 私たちがこれをしたときに覚えているように、あなたは知っています、あなたの体に食べ物を取り戻すという点で、すべての道は台所に通じています。 故障の領域になると、すべての道路がミトコンドリアにつながります。 ATPエネルギー生産の世界は、ニコチンアミド、NADH、HDP、ATPS、ADPに囲まれています。 これらすべてのものは、あらゆる種類のビタミンBと関係があります。 ですから、ビタミンBは私たちを助けるもののタービンのエンジンにあります。 したがって、これがビタミンのトップであり、最も重要なものであったことは理にかなっています。 そして、彼女はここニコチンに他のいくつかのエンドポイントを持っています。 ニコチンとは何ですか？ そこで何に気づきましたか？

Astrid Ornelas： さて、ニコチンは別のビタミンB群です、あなたが知っている、いくつかのビタミンB群があります。 それがよりよく知られているように、私がその複数形とナイアシンまたはビタミンB3の下にそれを持っている理由です。 いくつかの多くはとても賢いです。 多くの調査研究では、ビタミンB3を摂取すると、LDLまたは悪玉コレステロールを低下させ、トリグリセリドを低下させ、HDLを増加させることができることがわかっています。 そして、いくつかの調査研究は、ニコチン酸、特にビタミンB3がHDLを30パーセント増加させるのを助けることができることを発見しました。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 信じられない。 NADPとNADHを見ると、これらはNがナイアシン、ニコチンアミドです。 ですから、生化学的化合物では、ニコチンは、良いものまたは本来あるべきものを摂取すると、このフラッシング感を感じ、体のすべての部分を引っ掻くようになることを人々が知っているものです、そしてそれは感じますそれはあなたがそのように感じるので、あなたが引っ掻くときに良いです。 そう、とても素敵です。 そして、これは巨大です。

Astrid Ornelas： はい。 はい、そしてまた、私はビタミンB群についてのポイントを強調したいと思います。 ビタミンB群は、炭水化物や脂肪、もちろん良質の脂肪、そしてタンパク質を食べるときに代謝をサポートするのに役立つため、不可欠です。 体が代謝プロセスを経るとき、それはこれらの炭水化物、脂肪、およびタンパク質を変換します。 タンパク質はエネルギーに変わり、ビタミンB群がそれを行う主要な成分です。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ラテン系アメリカ人は、私たちの一般の人々の中で、私たちが常に看護師やビタミンB注射をしている人のことを聞いたことがあることを知っています。 だからあなたはそれらのことを聞いた。 右。 あなたが落ち込んでいるので、あなたは悲しいです、彼らは何をしますか？ さて、あなたは彼らにB12を注入するものを知っていますよね？ ビタミンB群はどれですか？ そして、その人は、ええ、そして彼らは興奮するでしょう、そうですか？ だから私たちはこれを知っていました、そしてこれは過去の秘薬です。 ポーションとローションを持っていたそれらの旅行中のセールスマンは、Bビタミン複合体を与えることで生計を立てました。 最初のエナジードリンクは、最初にB複合体で設計されました。 これが取引です。 エネルギードリンクは非常に多くの問題を引き起こすことがわかったので、人々をより良くするためにBコンプレックスに戻ります。 したがって、私たちが持っている次のビタミンは、私たちがDを持っているもの、私たちはビタミンDを持っているということです。

Astrid Ornelas： ええ、次に私が話したかったのはビタミンDです。それで、ビタミンDとその利点、メタボリックシンドロームに対するビタミンDの利点、そしてビタミンBが私たちの代謝にどのように有益であるかについて私がどのように議論したかについていくつかの調査研究があります。 ビタミンDは私たちの新陳代謝にも役立ち、血糖値、本質的にはブドウ糖を調節するのに役立ちます。 そして、それ自体が非常に重要です。なぜなら、メタボリックシンドロームの素因のXNUMXつと同様に、高血糖だからです。 そして、あなたが制御できない高血糖を持っているなら、それは前糖尿病につながる可能性があります。 そしてそれを治療せずに放置すると、糖尿病につながる可能性があります。 したがって、調査研究では、ビタミンD自体もインスリン抵抗性を改善できることがわかりました。インスリン抵抗性は糖尿病につながる可能性があります。

アレックス・ヒメネスDC博士*：  ご存知のように、私はただビタミンDを出したかったのですが、ビタミンでさえありません。 それはホルモンです。 ライナス・ポーリングがCの後に発見した。 彼らがそれを見つけたとき、彼らはただ次の手紙に名前を付け続けました。 さて、それはホルモンなので、あなたはそれを見る必要があります。 この特定のビタミンDまたはこのホルモンのトコフェロール。 それは基本的にあなたの体の非常に多くの代謝問題を変えることができます。 私が見つけている文字通り400から500の異なるプロセスについて話している。 昨年は10でした。現在、直接影響を受ける他の生化学的プロセスは20近くあります。 まあ、それは一種の理にかなっています。 ほら、私たちの体の中で最も重要な器官は私たちの皮膚です、そしてほとんどの場合、私たちはある種の露出度の高い服を着て走り回っていました、そして私たちはたくさん太陽の下にいました。 ええと、私たちはその特定の器官が途方もない量の治癒エネルギーを生み出すことができるという理由に立ちませんでした、そしてビタミンDはそれをします。 それは日光によって生成され、活性化されます。 しかし、今日の世界は、私たちがアルメニア人であろうとイラン人であろうと、シカゴのように北部のさまざまな文化であろうと、人々はそれほど明るくなりません。 ですから、文化の変化やこれらの蛍光灯の中で生活し働いている閉鎖的な人々によっては、私たちはビタミンDの本質を失い、非常に病気になります。 ビタミンDを摂取する人ははるかに健康的であり、私たちの目標は、ビタミンDを育てることです。これは脂溶性ビタミンであり、それによって埋め込まれ、体内の脂肪とともに肝臓に保存されます。 したがって、服用しながらゆっくりと上げることができ、毒性レベルを取得するのは困難ですが、それらはXNUMXデシリットルあたり約XNUMXナノグラムであり、高すぎます。 しかし、私たちのほとんどはXNUMXからXNUMXで走り回っていますが、これは低いです。 つまり、本質的に、それを上げることによって、アストリッドが話している血糖値の変化が起こることがわかります。 私たちが気づいていることのいくつか、特にビタミンDは何ですか？ なんでも？

Astrid Ornelas： つまり、少し後でビタミンDに戻ります。 最初に他の栄養補助食品のいくつかについて説明したいと思います。 わかった。 しかし、ほとんどのビタミンDは、代謝を改善し、少なくともメタボリックシンドロームに対するインスリン抵抗性を改善するのに役立つため、有益です。

アレックス・ヒメネスDC博士*： カルシウムはどうですか？

Astrid Ornelas： ですから、カルシウムはビタミンDと密接に関係しており、私が話したかったことは、ビタミンDとカルシウムを一緒にしたことです。 メタボリックシンドロームを引き起こす可能性のある、前述のXNUMXつの要因についてよく考えます。 それでも、あなたがそれについて考えたいのであれば、これらのリスク要因の多くの根本的な原因は何であるかなどがありますか？ そして、あなたが知っているように、肥満、座りがちな生活、運動や身体活動に従事していない人々。 人の素因やメタボリックシンドロームのリスクを高める可能性のあるもののXNUMXつ。 シナリオを述べさせてください。 人が慢性疼痛性疾患を患っている場合はどうなりますか？ 彼らが線維筋痛症のようなものを持っている場合はどうなりますか？ 彼らは常に苦しんでいます。 彼らは動きたくないので、運動したくないのです。 彼らはこれらの症状を悪化させたくありません。 時々、慢性的な痛みや線維筋痛症のようなものを持っている人もいます。 もう少し基本的にしましょう。 一部の人々は慢性的な腰痛を患っており、あなたは運動したくありません。 ですから、これらの人々の何人かが望んでいるので非アクティブになることを選択していないように、あなたは選択していません。 これらの人々の何人かは合法的に痛みを感じており、いくつかの調査研究があり、これが私がビタミンDとカルシウムをそのビタミンDとカルシウムと結びつけるつもりだったものです。 あなたが知っている、私たちはあなたがそれらを一緒にすることができます。 彼らは何人かの人々の慢性的な痛みを改善するのを助けることができます。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 信じられない。 そして、カルシウムが筋肉のけいれんやリラクサーの原因のXNUMXつであることは誰もが知っています。 たくさんの理由。 これらのそれぞれについて説明します。 深く掘り下げることができるので、ビタミンDとカルシウムの問題だけについてポッドキャストを行います。 深く掘り下げて、ゲノムまで行きます。 ゲノムはゲノミクスであり、栄養と遺伝子がどのように一緒に踊るかを理解する科学です。 だから私たちはそこに行くつもりですが、私たちはゆっくりと話をしなければならないので、このプロセスでゆっくりと浸透しているようなものです。 次は何ですか？

Astrid Ornelas： 次に、オメガ3があります。特に、DHAではなくEPAを使用したオメガ3について話していることを強調したいと思います。 つまり、これらはそこにリストされているEPAとDHAです。 それらはオメガ3の3つの本質的なタイプです。 本質的に、それらは両方とも非常に重要ですが、いくつかの調査研究とこれに関する記事を行ったところ、特にEPAでオメガ3を摂取すると、DHAよりもその利点が優れていることがわかりました。 そして、オメガ3について話すとき、これらは魚に見られます。 ほとんどの場合、オメガ3を摂取したいと考えています。 あなたはそれらを魚油の形で見ます。 そしてこれは、主にたくさんの魚を食べることに焦点を当てている地中海式の食事に従うように、ケナが以前に議論したことに戻ります。 ここでオメガ3を摂取できます。調査研究によると、オメガXNUMX自体が心臓の健康を促進し、LDLの悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。 そして、これらはまた、ビタミンDのように、私たちの代謝を改善することができます。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 私たちも探しているという事実の下で、これらすべてを覆い隠したいと思っています。メタボリックシンドロームを扱っているときは、炎症を扱っています。 炎症とオメガが知られています。 ですから、私たちがしなければならないのは、おばあちゃんの食事でさえ、オメガがアメリカの食事に含まれているという事実を明らかにすることです。 そして、また同じように、おばあちゃんや曽祖母があなたにタラ肝油を与える日を聞いています。 さて、最高のオメガを運ぶ魚はニシンであり、それは一食当たり約800ミリグラムです。 タラは600前後になると次のようになります。しかし、入手可能性があるため、特定の文化ではカードの入手可能性がはるかに高くなります。 だから誰もがタラ肝油を持っているでしょう、そして彼らはあなたにあなたの鼻を閉じてそれを飲ませるでしょう、そして彼らはそれが相関していることを知っていました。 彼らはそれが良い潤滑剤だと思うでしょう。 それでも、それは特に人々の抗炎症作用であり、通常、この権利を知っていた祖母は、腸を助け、炎症を助け、関節を助けます。 彼らはその背後にある全体の話を知っていました。 それで、後のポッドキャストでオメガについて深く掘り下げます。 ここにもうXNUMXつあります。 ベルベリンと呼ばれていますよね？ ベルベリンの話は何ですか？

Astrid Ornelas： さて、ここにリストされている栄養補助食品の次のセット、ベルベリン、グルコサミン、コンドロイチン、アセチルL-カルニチン、α-リポ酸、アシュワガンダ、これらのほとんどすべては、私が以前に慢性的な痛みについて話したこととすべてに結びついていますこれらの健康問題の。 私はいくつかの記事を書いたので、ここにそれらをリストしました。 私は、さまざまな試験や多数の参加者による複数の調査研究でこれらをカバーしたさまざまな調査研究を読みました。 そして、これらは、あなたが知っているように、ここにリストされている栄養補助食品のこのグループをほとんど見つけました。 これらはまた、慢性的な痛みを軽減するために結び付けられています。 あなたが知っている、そして私が前に議論したように、慢性的な痛みのように、あなたが知っている、線維筋痛症を持っている人々、あるいはあなたが知っている、あなたが知っている、腰痛を持っている少し単純な人々に行きましょう、あなたが知っている、座りがちなライフスタイルを持っているこれらの不活発な人々彼らの痛みのために、彼らはメタボリックシンドロームのリスクにさらされる可能性があります。 これらの調査研究の多くは、これらの栄養補助食品自体も慢性的な痛みを軽減するのに役立つことを発見しました。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 新しいものはアルファリポ酸と呼ばれていると思います。 アセチルカルニチンが見えます。 これらについて深く掘り下げるために、次のポッドキャストに常駐の生化学者を配置します。 アシュワガンダは魅力的な名前です。 アシュワガンダ。 言ってください。 それを繰り返します。 ケナ、アシュワガンダについて少し教えていただけますか？また、アシュワガンダについて私たちが発見できたことを教えてください。 これは一意の名前であり、私たちが見ているコンポーネントなので、これについて詳しく説明します。 すぐにアストリッドに戻りますが、少し休憩して、ケナにアシュワガンダを少し教えてもらいましょう。

ケナ・ボーン： 私はそのベルベリンについて何かを追加するつもりでした。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ああ、まあ、ベルベリンに戻りましょう。 これらはベルベリンとアシュワガンダです。

ケナ・ボーン： OK、ベルベリンは血糖調節不全の患者のHB A1Cを減少させるのに役立つことも示されています。これは、糖尿病前症全体に戻り、体内で発生する可能性のあるXNUMX型糖尿病の状況になります。 そのため、血糖値を安定させるためにその数を減らすことも示されています。

アレックス・ヒメネスDC博士*：  ベルベリンにはすべてのものがあります。 しかし、メタボリックシンドロームに関して私たちが行ったことの1つは、間違いなくこのプロセスのトップリストになりました。 つまり、アシュワガンダとベルベリンがあります。 それで、アシュワガンダについてすべて教えてください。 また、アシュワガンダもその1つです。 つまり、血糖値に関しては、A1Cは血糖値の計算であり、約XNUMXか月間で血糖値が何をするかを正確に示します。 ヘモグロビンのグリコシル化は、ヘモグロビン内で発生する分子変化によって測定できます。 そのため、ヘモグロビンAXNUMXCが決定のマーカーです。 ですから、アシュワガンダとベルベリンが一緒になってそれらを使うと、AXNUMXCを変えることができます。これは、起こっていることの歴史的背景のようなXNUMXか月のようなものです。 その変化を見てきました。 そして、それは私たちが投与量と私たちがしていることに関して私たちが今していることのXNUMXつです。 これについては説明しますが、もう少し複雑なため、今日は説明しません。 可溶性繊維も物事の構成要素でした。 では、可溶性繊維を扱うとき、なぜ可溶性繊維について話しているのでしょうか。 まず第一に、それは私たちの虫の餌であるため、プロバイオティクスの世界は私たちが忘れることができないものであることを覚えておく必要があります。 しかし、人々は、それがラクトバチルス菌株であろうとビフィズス菌株であろうと、小腸であろうと大腸であろうと、小腸の初期にあるかどうかにかかわらず、そのプロバイオティクスには、バックエンドに来るのを見る最後までさまざまな細菌があることを理解する必要があります。 それで、物事が出てくる場所と呼びましょう。 いたるところにさまざまなレベルのバクテリアがいて、それぞれがそれを発見する目的を持っています。 ビタミンEと緑茶があります。 それで、アストリッド、緑茶の観点からこれらのダイナミクスについて教えてください。 メタボリックシンドロームに関連するものとして、私たちは何に気づきますか？

Astrid Ornelas： わかった。 緑茶にはたくさんの利点がありますねでも、お茶が嫌いな人もいれば、コーヒーが好きな人もいますね。 しかし、あなたがお茶を飲み始めたいのなら、あなたは知っています、間違いなくその健康上の利点のためです。 緑茶は、メタボリックシンドロームの観点から始めるのに最適な場所です。 緑茶は心臓の健康を改善するのに役立つことが実証されており、メタボリックシンドロームに関連するこれらの危険因子を下げるのに役立ちます。 それは、緑茶がコレステロール、悪玉コレステロール、LDLを下げるのを助けることができることを発見したいくつかの調査研究を助けることができます。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 緑茶はおなかの脂肪を助けてくれますか？

Astrid Ornelas： うん。 私が読んだ緑茶の利点のXNUMXつがあります。 おそらく最もよく知られているのは、緑茶が減量に役立つということです。

アレックス・ヒメネスDC博士*： なんてことだ。 だから基本的に水と緑茶。 それだけです、みんな。 それで全部です。 私達は私達の人生を制限します、つまり私達は最も強力なものさえ忘れました。 それは、活性酸素種、私たちの抗酸化物質、または私たちの血液中の酸化剤であるそれらのROSの世話をします。 つまり、基本的にはそれらをスケルチして取り出し、冷却し、通常の劣化や、ROSである副産物である正常な代謝の崩壊で発生する過度の劣化さえも防ぎます。活性酸素種は野生で狂っています酸化剤。これは、それらを押しつぶして落ち着かせ、抗酸化剤と呼ばれる順序に並べるもののきちんとした名前です。 したがって、抗酸化物質であるビタミンはA、E、Cも抗酸化物質です。 ですから、これらは私たちが体重を減らすときに扱う強力なツールです。 私たちはたくさんの毒素を解放します。 そして、緑茶が噴出するとき、それらをスケルチし、それらを冷やし、そしてそれらをギアから外します。 インスリン産生全体を助ける他の器官がどこにあるかを推測します。それは腎臓です。 腎臓は緑茶で洗い流され、それからまた助けます。 あなたがしていないことのXNUMXつ、アストリッドはターメリックに関する記事ですよね？

Astrid Ornelas： ああ、ウコンについてたくさんの記事を書いてきました。 そこにあるリストから、ターメリックとクルクミンはおそらく私のお気に入りの栄養補助食品のXNUMXつであると私は知っています。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ええ、彼女は根をかじるようなものです。

Astrid Ornelas： ええ、私は今冷蔵庫にいくつか持っています。

アレックス・ヒメネスDC博士*： ええ、あなたはそのターメリックに触れます、そしてあなたは指を失う可能性があります。 私の指はどうなりましたか？ 私のウコンに近づきましたか？ ルートですよね？ そう。 では、メタボリックシンドロームの観点からウコンとクルクミンの特性について少し教えてください。

Astrid Ornelas： わかった。 私はターメリックとクルクミンについてたくさんの記事を書いてきました。 また、以前にも説明しましたが、過去のポッドキャストやターメリックのいくつかは、黄色がかった黄色が一部の人にはオレンジ色に見える可能性があるということですが、通常は黄色のルートと呼ばれます。 そして、それはインド料理で非常に人気があります。 それがカレーの主な材料のひとつです。 そしてクルクミン、クルクミンやターメリックについて聞いたことがある人もいるでしょうね。 違いは何ですか？ さて、ウコンは顕花植物であり、それは根です。 私たちはターメリックの根を食べます、そしてクルクミンはそれに黄色を与えるターメリックのちょうど有効成分です。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 皆さん、違いがあるので、私は患者に最高のタイプのクルクミンとターメリック製品以外は何も提供させません。 あるものは文字通り、つまり私たちは溶剤を使って製造されており、クルクミンやターメリック、さらにはコカインのようなものを取り出す方法では、留出物を使用する必要があります。 わかった？ そして、それが水、アセトン、ベンゼン、OK、またはある種の副産物であるかどうかにかかわらず、ベンゼンは多くの種類のサプリメントを処理するために使用され、特定の企業はウコンを最大限に活用するためにベンゼンを使用することを今日知っています。 問題はベンゼンがガンを発生させることです。 したがって、どの会社を使用するかについては非常に注意する必要があります。 アセトン、想像してみてください。 したがって、ターメリックを適切に抽出するために実施されているプロセスがあり、それは有益です。 したがって、適切なターメリックを見つけると、すべてのターメリックが同じではありません。 そして、それは私たちが評価しなければならないことのXNUMXつです。なぜなら、世界中に非常に多くの製品があり、ターメリックを正確に処理しようと真剣に取り組んでいるからです。 しかし、それは今日最も重要なことのXNUMXつです。 私たちはアスピリンさえ理解していません。 私たちはそれが機能することを知っていますが、それの全体的な大きさはまだ語られていません。 しかし、ターメリックは同じ船に乗っています。 私たちはそれについて多くを学んでいるので、毎日、毎月、自然食へのターメリックの価値についての研究が行われているので、アストリスはその目標に同調しています。 それで、彼女はそれをもっと私たちにもたらすと確信していますよね？

Astrid Ornelas： はい、もちろん。 

アレックス・ヒメネスDC博士*： ですから、今日私たちにできることは、これを見るとき、症状の提示から、あるいは実験室での研究からさえ、メタボリックシンドロームを見るとき、ケナに尋ねたいと思います。 NがXNUMXに等しいことを知っているという自信は、多くの物理療法医が実践の範囲で行っている機能医学および機能ウェルネスの実践において現在私たちが持っている重要な要素のXNUMXつです。 代謝の問題では、代謝を体から取り除くことはできません。 代謝は背中の問題で起こりますか？ 背中の怪我、背中の痛み、背中の問題、慢性膝障害、慢性関節筋骨格障害、メタボリックシンドロームとの相関関係に気づきました。 だから私たちはそれをからかうことはできません。 それでは、ケナさん、今日、患者が私たちのオフィスに来たときに期待できることを少し締めくくり、「おっと、メタボリックシンドロームになりました」と言われます。 ブーム、どうやってそれを処理するのですか？

ケナ・ボーン： あなたが言ったように、すべてがつながっているので、私たちは彼らの背景を知りたいです。 すべてが詳細です。 パーソナライズされた計画を立てるために、すべてを知りたい詳細があります。 したがって、私たちが最初に行うことのXNUMXつは、Living Matrixによる非常に長いアンケートであり、これは優れたツールです。 少し時間がかかりますが、患者について多くの洞察を得ることができます。これは、私が言ったように、炎症につながる可能性のあるトラウマを深く掘り下げて理解することができるので素晴らしいことです。 、アストリッドが言っていた方法は、座りがちな生活を導き、それがこのメタボリックシンドロームまたはその先のようなものにつながります。 ですから、私たちが最初に行うことのXNUMXつは、その長いアンケートを行うことです。次に、座ってXNUMX対XNUMXで話します。 私たちはチームを作り、あなたを家族の一員にします。なぜなら、このようなことは一人で行うのは簡単ではないからです。そのため、最も成功するのは、あなたがその緊密な家族を持ち、そのサポートを持っているときです。君。

アレックス・ヒメネスDC博士*： 私たちはこの情報を入手し、300年前には非常に複雑であることに気づきました。 やりがいがありました。 300ページのアンケート。 今日、私たちは理解できるソフトウェアを持っています。 それはIFM、機能医学研究所によって支えられています。 機能医学研究所は過去XNUMX年間にその起源を持ち、非常に人気があり、人全体を個人として理解していました。 代謝をすべての効果から分離することはできないため、眼球を体の種類から分離することはできません。 その体とその食物、その栄養素が私たちの体に入ると。 私たちの口の反対側には、染色体と呼ばれるこれらの小さな重みのあるものがあります。 彼らは回転していて、かき回していて、私たちがそれらに与えるものに基づいて酵素とタンパク質を作成しています。 何が起こっているのかを知るために、私たちは精神的な体の精神性について精巧な質問票をしなければなりません。 それは、通常の消化の仕組み、絡み合いがどのように機能するか、そして全体的な生活体験が個人でどのように起こるかをもたらします。 ですから、アストリッドとケナを一緒に考えると、私たちはある種の最善のアプローチを見つけ出し、一人一人に合わせたプロセスを持っています。 私たちはそれをIFMXNUMX、XNUMX、XNUMXと呼んでいます。これらは複雑な質問であり、原因がどこにあるのか、そして栄養補助食品に焦点を当てている栄養素の詳細な評価と正確な内訳を提供することができます。 私たちはあなたをキッチンの重要な場所に正しい方向に押し出します。 私たちはあなたとあなたの家族に、あなたがそれらの遺伝的ゲノムに良くなることができるように餌を与える方法を教えることになります。あなたはいつも言うように、個体発生であり、系統発生を要約します。 私たちは過去から人々への私たちであり、それらの人々は私たちと私の過去の間に糸を持っています、そしてここにいるすべての人は過去です。 そしてそれが私たちの遺伝学であり、私たちの遺伝学は環境に反応します。 それで、それが南に速く行くか、露出されるか、または素因があるかどうかにかかわらず、私たちはそれらについて議論するつもりです、そして私たちはメタボリックシンドロームプロセスに深く入るにつれてこのプロセスですぐにゲノミクスの世界に入るつもりです。 ですから、私たちの話を聞いてくれてありがとう、そして私たちがここに連絡できることを知っています、そして彼らはあなたに番号を残してくれるでしょう。 しかし、ここには研究を行っているアストリッドがいます。 私たちはあなたに当てはまる最高の情報をあなたに与えることができる多くの個人によって設立されたチームを持っています。 NはXNUMXに等しい。 私たちはここにケナを迎えました。いつでも利用でき、美しい小さな町エルパソの人々の世話をしています。 もう一度ありがとうございます。次のポッドキャストを楽しみにしています。おそらく数時間以内に配信されるでしょう。 冗談だ。 さようなら、みんな。